Deel 3: Oordeel-loos zijn.

De afgelopen week zul je gemerkt hebben dat het nog niet zo eenvoudig is om te mediteren. Je zult misschien gemerkt hebben hoe gemakkelijk het is om van je vaste tijdstip af te wijken, of om een dag over te slaan. Zeker de eerste tijd is het belangrijk om niet af te wijken van de afspraak die je met jezelf gemaakt hebt. Op deze manier bouw je een nieuwe gewoonte op.

Je zult ook gemerkt hebben hoe vanzelfsprekend je een oordeel over jezelf velt, zowel als je steeds in gedachten afdwaalde, als wanneer dit minder vaak of niet gebeurde. Als je negatief over jezelf oordeelt zet je jezelf aan, zoals je dit gewend bent, om het “goed” te moeten doen. Als het volgens je eigen oordeel “goed” ging dan zal het de volgende keer tegenvallen.

Mediteren gaat zoals het gaat. Je kunt het alleen maar nemen zoals het is.

Het zal goed zijn om ook in je dagelijkse leven je er bewust van te worden hoe vaak je jezelf goedkeurt, en waarschijnlijk veel vaker, afkeurt. In onze samenleving is het gewoon om dit te doen. Met alle gevolgen van dien. Ga maar na hoe vaak je denkt nu MOET ik dit of dat, of nu MOET ik dit of dat niet meer. Deze voornemens (moetens) kunnen je leven heel problematisch en moeilijk maken.

Door te mediteren en zonder oordeel opnieuw te beginnen word je je bewust van je neurotische leefwijze ne krijg je hier gaande weg steeds meer grip op. Anders gezegd, je komt steeds meer tot rust.