Hoe onze negatieve emoties geen plaats meer geven aan onze positieve emoties.

Wanneer je leven bepaald wordt door negatieve emoties wordt het heel moeilijk om je positieve emoties naar voren te laten komen. Wanneer je boos bent op iemand is het moeilijk om vriendelijk te zijn. Als je jezelf dan dwingt om vriendelijk te zijn speel je een onecht toneelstukje en er hoeft maar iets te gebeuren en je boosheid komt weer op de voorgrond.

Vriendelijk zijn kun je als je je ook vriendelijk voelt. Positieve emoties krijgen de ruimte als je je negatieve emoties bent overstegen. Negatieve emoties zijn schadelijk, schadelijk voor jezelf maar vooral ook voor de mensen in de situaties.

Ons ego is een heel gemakzuchtig aspect in ons. Dit gemakzuchtige ego is voor veel mensen bepalend voor hun gedrag. Je ego zoekt medestanders of creëert medestanders, zodat het lijkt alsof je ego de waarheid is. Als jij bijvoorbeeld heel achterdochtig bent en zegt dat hij of zij of een bepaalde instantie niet te vertrouwen is, dan zul je andere mensen zoeken die het met je eens zijn. Je ego maakt het zichzelf gemakkelijk en comfortabel door zoveel mogelijk gelijkgestemden om zich heen te verzamelen. En jij hoeft niet meer aan jezelf te twijfelen, laat staan dat je aan zelfonderzoek doet en nagaat of het wel waar is wat je denkt en zegt. Gelukkig heb je niet alleen een ego dat zich comfortabel in je verstand heeft genesteld. Als je bereid bent om in jezelf te kijken en te gaan twijfelen aan je mening en bij jezelf nagaat hoe het voelt wat je zegt, dan zou het kunnen dat je iets geheel anders tegenkomt. Iets wat minder comfortabel voelt. Iets waardoor je je kwetsbaar gaat voelen.

Gevoel zit niet zoals je verstand in je hoofd, maar in je lichaam. Als je gevoel zoekt moet je in je lichaam zijn. Gevoel zit bijvoorbeeld in je buik, het voelt daar dan “niet goed”, gespannen of misselijk. Het is niet de bedoeling dat je deze gevoelens zo snel mogelijk weg duwt. Integendeel, je kunt deze gevoelens ook toelaten en sterker of groter maken. Je kunt in je gevoel ademen. Je zult dan merken dat je lichaam in beweging wil komen. Je wilt dan zuchten en geluiden gaan maken. Aan de intonatie van deze geluiden kun je al horen wat dit gevoel wil uitdrukken. Bijvoorbeeld boosheid. Je kunt dan boze geluiden maken en boze gebaren maken. Door dit te doen krijg je besef waarom je boos bent. Deze boosheid kan het gevolg zijn van iets wat vroeger in je leven misgegaan is. Het kan zijn dat je de aandacht die je zo graag wilde niet gekregen hebt. Na deze ingeving zul je merken dat de boosheid overgaat in verdriet. Je bent dan weer terug bij je oorspronkelijke behoefte. Door dit te weten hoef je niet meer boos te zijn en kun je zacht worden. Je boosheid verdwijnt dan langzamerhand uit je leven en maakt plaats voor vriendelijkheid. Je hoeft nu geen toneel meer te spelen en niet meer mee te gaan in de boosheid van anderen.

Je bent nu, op dit aspect, jezelf geworden.